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肢体协调性训练

发表日期:2021-05-06 10:05 文章编辑:苏州龙德文化编辑部 浏览次数: 所属栏目:行业资讯

 
什么是协调性?协调性指一种利用大脑和身体、来流畅、高效、精准完成动作的能力。它要求身体肌群作用的时机正确、动作方向及速度恰当,动作平衡稳定且有韵律性。
 
协调性不仅和遗传、心理相关,和肌力与肌耐力、动作纯熟度、身体平衡、柔软度等都有关系。
 
你肯定也有过这样的经历,明明别人跳起来很美的舞,自己跃跃欲试的比划了两下,然后发现完全手脚不听使唤;明明很帅气的羽毛球动作,别人扣杀起来把力
 
量发挥到了极致、一气呵成;换到自己却变成了用手臂在挥拍打球。
 
这到底是为什么?!!!本质上来说,运动协调能力,就是人的大脑调用身体各部位相互配合,最后完成动作的一种能力,当然,这
 
种能力是在生长发育过程中逐渐发展起来的。
 
初生婴儿及幼儿的四肢运动是很不协调的,但他们的协调力会随着长大、和日常活动的增加而慢慢完善。
 
 
怎么提高协调性?
 
一般来说,协调性包括手眼协调、手脚协调、眼脚协调及反应能力。
 
协调性又由7个元素构成:平衡性(静态及动态)、韵律、空间定向、反应速度、运动同步性、运动精准性以及动觉。
 
虽然说这些元素都内在相互联系,但也可以通过训练来单独提升。

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